Alimentación saludable
De hecho, esta es una recomendación para formar tu menú a partir de diferentes tipos de productos, es decir, hacer que la dieta sea variada. Hay dos grupos de sustancias que una persona puede obtener solo de los alimentos: proteínas, grasas, carbohidratos y vitaminas y minerales. La resistencia, las habilidades mentales y la salud en general dependen de ellos.
Otro matiz es el contenido calórico de la dieta. No es difícil calcular la cantidad diaria individual de calorías: consiste en el grado de actividad física, el metabolismo.
Dieta individual
No existen reglas estrictas para organizar la hora de comer. El principal punto de referencia es tu propia sensación de hambre y saciedad. Al mismo tiempo, es importante que la comida sea deliberada y requiera una cierta cantidad de tiempo y atención. Básicamente, esto involucra tres reglas bien conocidas. En primer lugar, cuídese y no provoque hambre severa, si es necesario, puede abastecerse de alimentos con anticipación y llevarlos consigo.
En el maratón, aprenderás todas las sutilezas de la alimentación saludable y aprenderás a aplicarlas.
Alimentación saludable
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